メールマガジン『学級通信のネタ』バックナンバー
第22号
☆健康を保つために
インフルエンザが猛威を振るい、学校でも欠席している人が何人もいます。また、体調の悪い人も多いのかもしれません。こうしたときには特に、健康の大切さをしみじみと感じます。
ところで、先日読んだ本に『健康を保つためには収入の一定金額を運動など体を動かすことに使いなさい』と書かれていました。
具体的には収入の一割で、そうした努力をして健康を保つことの方が、万一健康を害して、その治療などにお金を費やすよりも結果的に安くつくはずだというのです。
なるほど見回してみると、収入の一割もの金額を健康維持のための費用に充ててる人は少ないだろうと思います。しかしとても大切なだと納得しました。
君たちの場合は、収入はありませんので同じようにはできません。
しかしそこには、収入がなかったり、経済的に余裕のない人のための方法として『一週間のうち一定時間を運動などの健康を保つために使いなさい』と紹介されていました。
お金をかけずにできる運動もあるはずだというのです。ただし、『長く続けるためには、仲間を見つけ、楽しく行うことが大切だ』と注意が加えられていました。
スポーツが好きで、毎日のように運動している人は別として、普段あまり運動をしない人は、積極的にそうした体を動かすための時間をつくってみるとよいと思います。
また、脳の働きを活発化させるためには筋力運動が大切であるとも言われています。つまりいろいろな場面で頭を使いたければ、筋力を鍛え、体力をつけること大切だということです。
健康を保つための方法は、頭脳も活発にするのです。一石二鳥ですね。
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