メールマガジン『学級通信のネタ』バックナンバー
第149号
☆夜ふかし、朝食抜きはキレる？
学校でイライラしたり、キレたりする子供は「寝る時間が遅く、朝食を食べずに登校する」、
「親が家庭でよくけんかする」という傾向があるという調査結果（東京都教育研究所）があるのだそうです。
イライラする人の52％が「寝る時間が夜中の12時を過ぎる」と答え、イライラしにくい人の倍以上であること。
また、イライラしにくい人の９割が「朝食を食べて学校に行く」と答えたのに対して、キレやすい人はその半数以下。
さらに、イライラしやすい人の約６割が「よく友だちに電話する」と答えたのに対して、そうでない人はその半分の約３割。
「家庭でけんかがよくある」と答えたのは、イライラする人のうちの４割だが、これはそうでない人の６倍。
この結果を見ても、キレやすい人・イライラしやすい人は、肉体的にも精神的にも疲れていることが分かります。
逆に『夜ふかしをしないで、睡眠を十分にとり、しっかりと朝食を食べる』。
これだけでも、イライラしにくくなりそうです。
メールマガジン『学級通信のネタ』のバックナンバーを再編集し、紹介してます。